بالعودة في الجزء الثاني من سلسلة المقالات حول أهمية زيت جوز الهند، ونتطرق في هذا الجزء إلى أهمية استخدام هذا النوع من الزيوت في مجال الصحة العامة.
تعزيز المناعة
يعد زيت جوز الهند من الأطعمة الفائقة الأهمية المعروفة هذه الأيام، إلى جانب كونه مكونًا رائعًا للطهي وحتى على شكل علاج موضعي. يحتوي هذا الزيت على عنصرين فريدين مما يجعله ممتازًا لتعزيز جهاز المناعة لديك. ويشار إليهم عادة باسم حمض اللوريك وحمض الكابريليك. هذه خصائص مضادة للفيروسات معروفة بمحاربة فرط نمو الخميرة Candida والالتهابات البكتيرية. يتكون جوز الهند من حمض اللوريك بنسبة 50 بالمئة. يحول الجسم هذا إلى المونولورين، وهو عامل مضاد للفيروسات يحارب مجموعة متنوعة من مسببات الأمراض والفيروسات، إلى جانب ذلك، تتكون زيوت جوز الهند من دهون ثلاثية الجليسريد متوسطة السلسلة يستخدمها الكبد للمساعدة في التطهير والهضم.
على عكس معظم الدهون المخزنة، يتم استخدام دهون زيت جوز الهند في عملية التمثيل الغذائي، وقد تم ربطها بتطهير وتنظيف الدم، وفقدان الوزن، وحتى تعزيز عملية الهضم. عندما تبدأ في شفاء جسمك من الداخل، سيتحسن كل شيء يتعلق بصحتك. تعد إضافة زيت جوز الهند خطوة بسيطة جدًا للوصول إلى هذا الهدف. علاوة على ذلك، كل ما يتطلبه الأمر هو تناول ملعقة كبيرة منه خلال روتينك اليومي.
لقد وجدت الأبحاث باستمرار أن زيت جوز الهند له خصائص مضادة للفطريات قوية وفريدة من نوعها، تظهر أبحاث إضافية أن حمض اللوريك المكون من 12 كربون الموجود في زيت جوز الهند قد يساعد أيضًا في مكافحة العديد من مسببات الأمراض، بما في ذلك البكتيريا والفيروسات، يرسم هذا البحث مجتمعة صورة واضحة لزيت جوز الهند كأداة قيمة لخزانة الأدوية. تم بحث زيت جوز الهند جيدًا بشكل استثنائي في علاج عدوى المبيضات الفطرية Candida، والتي يمكن أن تحدث عن طريق الفم أو كعدوى الخميرة المهبلية، ويجد العلماء أكثر فأكثر أن الأطعمة، بما في ذلك العسل وزيت جوز الهند، يمكن أن تكون بمثابة مصادر أساسية للعلاجات المضادة للعدوى في عصر تتزايد فيه مقاومة الأدوية.
إن إضافة زيت جوز الهند إلى نظامك اليومي أمر سهل بما فيه الكفاية لمساعدتك في الحصول على جميع فوائد خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات، يمكنك إضافته إلى معظم الوصفات، ليحل محل معظم زيوت الطهي الأخرى (يمكنك بسهولة العثور على الإنترنت إذا كان زيت جوز الهند في وصفتك المحددة بديلاً مناسبًا لزيت آخر)، يمكنك أيضًا إضافته إلى العصائر والمشروبات الأخرى دون المساس بالنكهة، حاول إضافته إلى وصفاتك المفضلة أيضًا للحصول على دفعة إضافية. يمكنك القيام بذلك بإضافته إلى قهوة الصباح. لقد ذكر الناس أن إضافتها إلى قهوتهم الصباحية لم يغير المذاق حقًا بل يمكن أن يضيف نوعا من النكهة الكريمية.
تعزيز صحة الكبد
هناك بعض الأدلة على أن زيادة استهلاك زيت جوز الهند قد يساعد في تعزيز صحة الكبد، يعد الكبد أحد أصعب أعضاء الجسم في العمل، حيث يعالج الدهون التي نأكلها، ويزيل السموم من الدم، ويصنع البروتينات، ويفرز الهرمونات، والمزيد. فالنظام الغذائي غير الصحي واستهلاك الكحول يمكن أن يضع قدرا كبيرا من الضغط على هذا العضو الحيوي، وفي هذا المجال، فإن زيت جوز الهند غني بالأحماض الدهنية متوسطة السلسلة، والتي يمكن للكبد إرسالها إلى الجهاز الهضمي دون تكسيرها أو معالجتها، مما يقلل من الضغط وعبء العمل على العضو العظيم، حيث يمكن أن تساعد الأنظمة الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية متوسطة السلسلة على تعزيز قوة الكبد وعمله بسبب انخفاض عبء العمل.
وفي هذا المجال، فهناك بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها فيما يتعلق بصحة الكبد، إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات، فمن الأفضل طلب المشورة الطبية من طبيبك. إن إضافة زيت جوز الهند إلى روتينك اليومي سيساعد الكبد، كما نأمل، قبل أن تبدأ أي من هذه العلامات في الظهور. إذا لاحظت أي تورم في بطنك (ولست حاملاً)، أو إذا بدأت تعاني من اليرقان (اصفرار العينين والجلد)، تحدث إلى طبيبك على الفور لمعرفة السبب. بعض الأعراض الأخرى يمكن أن تكون حكة في الجلد أو تورم في ساقيك أيضًا.
التهاب المفاصل
يبحث أي شخص مصاب بالتهاب المفاصل دائمًا عن مصادر إضافية للتخفيف من الألم غير المسكن، ولحسن الحظ، يتمتع زيت جوز الهند بخصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تفيد الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، سواء تم تناوله داخليًا أو خارجيًا، عند تناوله كجزء من نظام غذائي متوازن، يمكن للأحماض الدهنية لزيت جوز الهند وخصائصه المضادة للالتهابات أن تقلل من التهاب المفاصل، مما يقلل الألم، من السهل إضافة زيت جوز الهند إلى نظامك الغذائي اليومي، ومع خصائصه المضادة للالتهابات، فهو أمر لا يحتاج إلى تفكير. حاول تتبع وقت تناول زيت جوز الهند ومستوى الألم لديك لمعرفة ما إذا كان هناك فرق بالنسبة لك.
عند استخدامه كفرك موضعي للمفاصل، خصوصا عند دمجه مع زيت الكافور، يمكن أن يكون لزيت جوز الهند مسكن خفيف (مسكن للألم) وآثار مضادة للالتهابات. يقوم العديد من الأشخاص أيضًا بوضع الزيوت العطرية في زيت جوز الهند، مما يضيف بعض الروائح العلاجية إلى الفوائد الإضافية، مثل اللافندر للهدوء، يعد زيت جوز الهند أيضًا زيتًا ناقلًا رائعًا لأشياء مثل زيت CBD (المشتق من نبات القنب)، والذي يمكن أيضًا استخدامه موضعيًا لعلاج آلام المفاصل. هذه خيارات رائعة ويمكن العثور عليها بسهولة عبر الإنترنت وفي بعض المتاجر. من الأفضل إجراء بحثك عن هذه المكونات المضافة أو التحدث مع طبيبك.
مضاد للإلتهابات
يمكن أن يكون الالتهاب نتيجة لمجموعة متنوعة من الأمراض والحالات الصحية، بالإضافة إلى تخفيف التهاب المفاصل، يمكن أن يكون لزيت جوز الهند تأثيرات مضادة للالتهابات بشكل عام على الجسم، سواء تم تناوله داخليًا أو استخدامه خارجيًا، إذا تم تناولها داخليًا، فإن الأحماض الدهنية الصحية قصيرة ومتوسطة السلسلة لزيت جوز الهند سهلة الإمتصاص على الجسم، كما ويساعد زيت جوز الهند الجسم أيضًا على هضم وامتصاص العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي لها خصائص مضادة للالتهابات، عند تطبيقه خارجيًا، يكون لزيت جوز الهند، خصوصا عند دمجه مع الكافور، حيث يكون له تأثير مسكن لطيف ومضاد للالتهابات يمكن أن يهدئ التهاب المفاصل والتهاب العضلات والتشنجات والمزيد، لأي شخص يعاني من أي التهاب، يعد زيت جوز الهند أداة رائعة للاحتفاظ بها وجاهزة للاستخدام.
ويعتبر تناول الأشياء المضادة للالتهابات بشكل عام يعد أمرًا ممتازًا لصحتك العامة، يمكن أن يكون الالتهاب مؤلمًا وله العديد من الآثار الضارة على جسمك. قد يكون تناول الكثير من الأدوية لعلاج الالتهاب أمرًا صعبًا على جسمك أيضًا، لذا فإن العثور على طرق طبيعية لتقليل الالتهاب هو أفضل طريق يمكنك اتباعه، نظرًا لسهولة استخدام زيت جوز الهند في حياتك اليومية وروتينك، فهو طريقة رائعة لتقليل الالتهاب. إذا كانت لديك مشكلات مستمرة مع هذا ولم تجد أي راحة، فقد يكون من الأفضل التحدث مع طبيبك.
محاربة عدوى الفطريات (المبيضات)
المبيضات Candida هي نوع من الخميرة (الفطريات) التي تسبب العديد من الالتهابات لدى البشر تتراوح من آفات الفم إلى مشاكل المعدة والجهاز الهضمي إلى عدوى الخميرة المهبلية، تعد عدوى الخميرة مشكلة شائعة وغير مريحة للغاية، ويمكن أن تسبب عدوى المبيضات الهضمية انخفاضًا في حمض المعدة ومشاكل في الجهاز الهضمي. لقد ثبت بشكل روتيني أن زيت جوز الهند يتمتع بخاصية قوية مضادة للفطريات، خصوصا ضد المبيضات على وجه التحديد، يمكن أن يساعد زيت جوز الهند، الذي يتم تناوله داخليًا، في معالجة عدوى المبيضات المعوية والمعدة، ويمكن أيضًا استخدامه موضعيًا لعلاج عدوى المبيضات الفموية والمهبلية، مما يجعله إضافة غير سامة للعلاج الطبي الذي تستخدمه.
بالنسبة لأي مشاكل تتعلق بالمبيضات، يمكنك تناول زيت جوز الهند عن طريق الفم، على غرار استخدام غسول الفم. تمضمض بحوالي ملعقة كبيرة أو اثنتين داخل فمك لبضع دقائق، ابصق زيت جوز الهند بعد ذلك، ولا تبتلعه، ولا تأكله، ويمكنك الأكل والشرب لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد ذلك. إذا كنت تستخدم زيت جوز الهند لعلاج عدوى الخميرة، تأكد من شراء زيت جوز الهند النقي 100 بالمئة واستخدامه على المنطقة المصابة، يمكنك فقط تناول ملعقة من زيت جوز الهند لصحة الأمعاء، أو يمكنك إضافته إلى العصائر أو القهوة.
تقليل دهون البطن
لقد تحدثت هذه القائمة بإسهاب بالفعل عن التأثيرات المضادة للالتهابات والمعززة لعملية التمثيل الغذائي لزيت جوز الهند، هذه الخصائص تجعل من زيت جوز الهند إضافة غذائية رائعة لفقدان الوزن، خصوصا مع الفائدة الإضافية المتمثلة في زيادة الشعور بالشبع وقمع الشهية من خلال محتواه العالي من الدهون. هناك أيضًا أدلة بحثية أولية على أن اتباع نظام غذائي غني بزيت جوز الهند وأحماضه الدهنية الفريدة متوسطة السلسلة يمكن أن يقلل من تراكم الدهون في تجويف البطن، وهو عامل خطر كبير للإصابة بأمراض القلب، في دراسة بحثية قارنت تناول الدهون المختلفة، فقط مجموعة زيت جوز الهند فقدت محيط الخصر ودهون البطن.
ولحسن الحظ، من السهل إضافة زيت جوز الهند إلى أي نظام غذائي تتبعه. يمكنك قلي الأشياء في زيت جوز الهند بدلاً من استخدام الزيوت الأخرى، مثل زيت الزيتون أو الزبدة. كما يمكنك استبدال الزيوت في الخبز؛ ابحثي عن قياسات الاستبدال عبر الإنترنت لاستخدام زيت جوز الهند كبديل، وفي معظم الحالات تكون النسبة 1:1 عند استبدال الزيوت الأخرى، ستجد أن مذاق بعض طعامك أخف قليلاً ويبدو انه طازجًا أكثر - بينما يمكن أن تكون الزيوت وأنواع الزبدة الأخرى ذات مذاق "ثقيل" تمامًا. زيت جوز الهند أيضًا ليس له طعم قوي جدًا.
صحة العظام
بالإضافة إلى انخفاض مستويات الكالسيوم وفيتامين د، تم ربط الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي بفقدان وهشاشة العظام، أشارت الأبحاث التي أجريت على الفئران إلى أنه بعد انقطاع الطمث فإن دراسة حول آثار زيت جوز الهند في هذه الحالات، وهو شكل غني للغاية بمضادات الأكسدة من زيت جوز الهند، لمعرفة تأثيره على الاحتفاظ ببنية العظام، ومن المثير للاهتمام أن الباحثين وجدوا أن زيت جوز الهند البكر كان له تأثير إيجابي ملموس على الحفاظ على بنية العظام ومنع فقدان الكثافة، يمكن أن يكون لهذه النتائج بعض الآثار المهمة على الأبحاث المستقبلية وعلاج مرض هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث لدى الإنسان، وهو مرض شائع ومعيق للأسف، من السهل جدًا القيام بدمج زيت جوز الهند، لذا يمكنك البدء في إضافته إلى روتينك اليوم.
فمن السهل إضافة زيت جوز الهند إلى أي طهي تقوم به بالفعل، كما ويمكنك تناوله بالملعقة فقط، خصوصا وأن مذاقه خفيف جدًا بالفعل، إذا كان عند درجة حرارة معينة، فهو صلب، وعندما تضعه في فمك، سوف يذوب، وبدلاً من ذلك، يمكنك إضافته إلى العديد من الوصفات المختلفة، لذلك فهو متعدد الاستخدامات بشكل لا يصدق ويسهل إضافته في أي وقت من اليوم. لا يمكنك تناول الكثير منه في نظامك الغذائي (إلا إذا كنت تقيد السعرات الحرارية، فقد تضطر إلى تتبع النظام الذي حدده الأخصائي أو استشارته في هذا المجال).
طارد آمن للحشرات
في حين أن طرد الحشرات غالبًا ما يكون أمرًا مريحًا أثناء الإجازات أو الأنشطة الخارجية، بالنسبة للمقيمين في الجنوب العالمي، فإن إبقاء الحشرات بعيدًا يمكن أن يكون مشكلة حياة أو موت، خصوصا في المناطق التي تواجه تفشي الملاريا وحمى الضنك وغيرها، ولا تزال الأمراض التي تنقلها الحشرات تشكل تهديدًا كبيرًا للصحة العامة في معظم أنحاء العالم. بحثت الأبحاث الحديثة في استخدام المركبات المشتقة من زيت جوز الهند ووجدت أنها فعالة مثل مركبDEET مع حماية المشاركين لفترة أطول من المواد الطاردة القياسية الذهبية، ووجد الباحثون أن مركبات زيت جوز الهند المستقرة تطرد الحشرات الماصة للدماء لمدة تصل إلى 96 ساعة، أو أربعة أيام، مما يجعلها نعمة محتملة لجنوب الكرة الأرضية.
ومن الجيد معرفة أنه قد يتم تصنيع طارد طبيعي للحشرات، باستخدام زيت جوز الهند. أنت فقط بحاجة إلى اثنين من المكونات الإضافية، فإلى جانب زيت جوز الهند، ستحتاج إلى بعض الزيوت العطرية - السترونيلا وإكليل الجبل وخشب الأرز وعشب الليمون والأوكالبتوس وشجرة الشاي، وهي زيوت أساسية شائعة توجد في المواد الطاردة للحشرات، كما أن العديد من الوصفات تحتوي على شمع العسل وزبدة الشيا، مما يجعل طارد الحشرات أكثر ترطيبًا. تأكد من البحث عن التركيبة التي تناسبك بشكل أفضل، والتي تحتوي على المكونات والزيوت الأساسية التي تفضلها.
تعزيز التئام الجروح
نحن نعلم بالفعل أن عسل مانوكا علاج رائع للجروح، ومع ذلك، فقد تبين أن هناك عنصرًا آخر كامنًا في خزائننا قد يساعد بشكل كبير في شفاء الجروح: زيت جوز الهند! الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة لزيت جوز الهند تجعله مرطبًا ممتازًا للبشرة وتجعله إضافة مثالية للعناية بالجروح، تحتوي الأحماض المختلفة، وخاصة حمض اللوريك، في زيت جوز الهند أيضًا على خصائص مضادة للميكروبات، والتي عندما تقترن بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، تجعل زيت جوز الهند أداة فعالة لعلاج الجروح. هذه الخصائص نفسها تجعل زيت جوز الهند علاجًا ممتازًا لعلاج حب الشباب.
علاج منزلي للارتجاع الحمضي
عند استخدام زيت جوز الهند لعلاج الارتجاع الحمضي، يجب عليك اختيار النوع الصحيح، لهذا الغرض، يجب عليك شراء زيت جوز الهند البكر الممتاز، وهذا أمر مهم للغاية لأنه ينظف البكتيريا من المريء لأن زيت جوز الهند البكر الممتاز مضاد للميكروبات، إنها واحدة من أفضل الدهون التي يمكنك تناولها لدعم صحتك العامة، ويكفي ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند كل يوم كطريقة رائعة وطبيعية للمساعدة في علاج الارتجاع الحمضي. وسوف يساعد أيضًا في شفاء الأضرار التي يمكن أن تحدث في المريء أيضًا. إحدى الطرق السهلة لدمجه في نظامك الغذائي هي إضافته إلى العصير أو استخدامه كزيت للطهي.
كما ويمكنك حتى تناول ملعقة من زيت جوز الهند في أي وقت من اليوم، ولكن في الليل أو في الصباح يعمل بشكل أفضل بالنسبة لمعظم الناس. إذا تناولته في الليل، فقد يمنحك ذلك نتيجة أفضل لأنك لن تأكل أي شيء بعد ذلك، سيسمح ذلك للمريء بالشفاء بشكل أفضل لأنك لن تستهلك أي شيء. أيضًا، يعاني العديد من الأشخاص من الارتجاع الحمضي في الليل، لذلك إذا كنت تتناول زيت جوز الهند في الليل، فقد تجد أنك تحصل على نوم أفضل ليلاً. قد لا تستيقظ كثيرًا من الارتجاع الحمضي. جرب هذا العلاج الطبيعي بنفسك ولاحظ ما إذا كان الوضع سيتحسن بالنسبة لك.
تحسين عمل الغدة الدرقية
في حالة المعاناة من قصور الغدة الدرقية Hypothyroidism، يعد نظامك الغذائي عنصرًا حاسمًا في الصحة العامة للغدة الدرقية، يتمتع زيت جوز الهند بقيمة غذائية كبيرة يمكن أن تكون مفيدة لقصور الغدة الدرقية، تأتي فوائد زيت جوز الهند لمشاكل الغدة الدرقية من الأحماض الدهنية الفريدة متوسطة السلسلة، مما يزيد من عملية التمثيل الغذائي، ويعزز فقدان الوزن. بالإضافة إلى الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة الموجودة، يحتوي زيت جوز الهند أيضًا على حمض اللوريك، والذي له خصائص ممتازة مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات. إذا كنت تعاني من مشاكل الغدة الدرقية، حاول دمج زيت جوز الهند في روتينك اليومي اليوم.
من السهل دمج زيت جوز الهند في روتينك اليومي حيث أن هناك العديد من الإستخدامات، أفضل طريقة للبدء في تناوله هي ببساطة تناول ملعقة كبيرة منه في أي وقت من اليوم، ومع ذلك، وجدنا أن الناس يلتزمون بالروتين أكثر إذا تناولوه إما في الصباح أو مع وجبة الطعام. حاول متابعة ما تشعر به كل يوم، ستتمكن بعد ذلك من رؤية وتتبع فوائد تناول هذا الزيت ومعرفة ما إذا كانت هناك طريقة محددة للتعامل معه تجعلك تشعر بالتحسن، قد يُظهر لك أيضًا أن تناول كمية معينة منه يجعلك تشعر أنك في أفضل حالاتك.
التخلص من سموم الجسم
الغرض من التطهير Detox هو التخلص من السموم الموجودة في جسمك والتي قد تعيق صحتك، وعند القيام بذلك فيمكن أن يوفر لجسمك وجهازك الهضمي فترة راحة، مما يسمح له بالشفاء وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل في المستقبل. إلى جانب فوائده العديدة الأخرى، يمكن استخدام زيت جوز الهند للمساعدة في هذه العملية. يجب أن تستهلك زيت جوز الهند البكر الممتاز غير المكرر، حيث تتم معالجة بعض زيت جوز الهند باستخدام مواد كيميائية ولا يقدم نفس الفوائد. قم بذلك عن طريق إضافة كميات صغيرة من زيت جوز الهند إلى نظامك الغذائي اليومي لمدة أسبوع أو نحو ذلك قبل البدء في عملية التطهير.
بمجرد إضافة زيت جوز الهند إلى نظامك الغذائي لمدة أسبوع أو أسبوعين، ابدأ في زيادة استهلاك زيت جوز الهند على مدار اليوم، يمكن أن يساعد استخدام زيت جوز الهند للتنظيف في إعادة ضبط جسمك، وهي طريقة رائعة لمساعدتك على الشعور بالشبع طوال اليوم. الأمر ليس صعبًا مثل طرق التطهير الأخرى، حيث قد يتضمن ذلك في بعض الأحيان عدم تناول أي شيء أو تناول أشياء ليس لها مذاق جيد، على الأقل مع زيت جوز الهند، فإنك تحصل على بعض التغذية، وتساعد في الصحة العامة لجسمك. لا ينبغي أن يتم ذلك بشكل متكرر، ولكن ربما مرتين في السنة. تأكد من التحدث مع طبيبك قبل القيام بذلك.
عزز وظائف دماغك
ليس من غير المألوف بالنسبة للكثيرين منا أن نجد أنفسنا في حالة من الضباب الدماغي في نهاية يوم العمل، سواء كان ذلك بسبب الجوع، أو نقص الكافيين، أو مجرد الإرهاق الناتج عن العمل طوال اليوم، فمن الممكن أن نواجه ركودًا خطيرًا يؤثر على قدرتنا على العمل بأفضل ما لدينا، إحدى الطرق الممكنة لمحاربة هذه الركود هي زيادة تناول الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة الموجودة في زيت جوز الهند، ويحقق الباحثون أيضًا في الفوائد العقلية الوقائية المحتملة على المدى الطويل لزيت جوز الهند، خصوصا ما إذا كانت الأحماض الدهنية الموجودة في زيت جوز الهند يمكن أن تحمي من تطور مرض الزهايمر وأشكال الخرف الأخرى أم لا، وبينما يشك العلماء في أن النظام الغذائي يلعب دورًا في الوقاية، إلا أن الأبحاث لا تزال مستمرة
تحسين صحة الفم
سواء كان ذلك بسبب حساسية المكونات أو عدم الثقة في الفلورايد أو المواد المضافة الأخرى مثل الجلسرين، فإن بعض الأشخاص لا يرغبون في استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد كمركب تجاري والذي تشتريه من أي صيدلية أو محل تجاري، إذا كنت تبحث عن بديل لمعجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد، تعد الوصفات المعتمدة على زيت جوز الهند بديلاً شائعًا وواسع الانتشار، للحصول على معجون أسنان أساسي بزيت جوز الهند، قم بخلط أجزاء متساوية من صودا الخبز وزيت جوز الهند الغذائي مع 25 قطرة من زيت النعناع الأساسي، إذا كنت تفضل معجون الأسنان المحلى، أضف ما يصل إلى ملعقة صغيرة من مستخلص ستيفيا، يمكن تخزين هذا الخليط في وعاء زجاجي واستخدامه مثل معجون الأسنان العادي.
بمجرد الانتهاء من صنع المعجون، تأكد من ربط الغطاء دائمًا بشكل صحيح وشبه محكم لأنك لا تريد أن تدخل أي بكتيريا إلى معجون أسنانك، بعد كل شيء، سوف تضع هذا في فمك كل يوم! استخدمه كما تفعل مع معجون الأسنان التجاري العادي - أضف كمية بحجم حبة البازلاء إلى فرشاة أسنانك، وبللها، وابدأ بتنظيف جميع أسنانك بلطف، تأكد أيضًا من تنظيف لسانك. وكثيرا ما يتم التغاضي عن ذلك. ومع ذلك، فمن الضروري للعناية بالفم بشكل عام. كما أنه يساعد في الحفاظ على أنفاسك منتعشة قدر الإمكان.
الأكزيما
إذا كنت تعاني من أعراض الأكزيما (حساسية الجلد)، تحدث مع طبيبك، لأن زيت جوز الهند وحده لا يمكنه علاج الأكزيما ولكنه يجعل الأعراض أقل إزعاجًا، ومع ذلك، يعتبر زيت جوز الهند علاجًا فعالًا، بالإضافة إلى ما قد يصفه لك طبيبك، لتقليل الحكة والالتهابات المرتبطة بنوبات الأكزيما. زيت جوز الهند غني بحمض اللوريك، الموجود أيضًا في حليب الثدي ويمنح زيت جوز الهند الكثير من خصائصه الموضعية المضادة للالتهابات، لذا فهو رائع لبشرتك. عند تطبيقه بانتظام على المناطق المصابة، يمكن لزيت جوز الهند أن يقلل الاحمرار والتورم والالتهاب الناتج عن نوبات الأكزيما.
تأكد من غسل يديك قبل وضع زيت جوز الهند على بشرتك، فقط في حالة وجود أي أوساخ أو أي شيء آخر لا تريده على بشرتك، افركه بين يديك لبضع ثوان لجعل زيت جوز الهند سائلاً ودافئًا، قد لا ترغب في فرك زيت جوز الهند، لأن ذلك قد يؤدي إلى تهيج بشرتك بشكل أكبر. بدلاً من ذلك، عندما يتم تغطية يديك بزيت جوز الهند، اضغط بهما بلطف على بشرتك. يمكنك تكرار هذا حسب الضرورة. فقط حاول ألا تفركه، اترك زيت جوز الهند يجف قليلاً قبل ارتداء أي ملابس، أو اترك المنطقة مكشوفة.
لسعات النحل والدبابير
في تلك الأوقات التي تجد فيها نفسك تتعامل مع الانزعاج الناتج عن لدغة أو لسعة، تأكد من أن لديك بعض زيت جوز الهند في متناول اليد، عند وضعه على اللدغات أو اللسعات، يشكل زيت جوز الهند طبقة رقيقة تحمي الجلد من الغبار والبكتيريا، بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا، يمكن لزيت جوز الهند أن يوفر بعض الحماية من أي جراثيم قد تحاول الاستفادة من الفتحة الصغيرة في جسمك، تأكد من تنظيف المنطقة المصابة جيدًا قبل وضعه.
فبالإضافة إلى خصائصه المضادة للبكتيريا، يتمتع زيت جوز الهند أيضًا بخصائص مضادة للالتهابات بحيث يمكن أن يوفر لك بعض الراحة السريعة من لدغات الحشرات المسببة للحكة، نظف المنطقة جيدًا قبل وضع أي زيت جوز الهند. أنت تتأكد من عدم ترك أي شيء من الحشرة، الذي قد يسبب تهيج لدغتك أكثر، كما يمكنك أيضًا خلط زيت جوز الهند مع جل الصبار لصنع جل مهدئ للدغات ولسعات الحشرات.
تقليل تكرار وشدة الصداع النصفي
يحتوي زيت جوز الهند على الكيتونات، والتي ثبت أنها تؤثر على الصداع النصفي، لذل فإن النظام الغذائي المحتوي على الكيتون للحد من وتيرة الصداع النصفي، تمنع الكيتونات التركيزات العالية من الغلوتامات الموجودة لدى الأفراد المصابين بالصداع النصفي وحتى الأشخاص الذين يعانون من الصرع، إلى جانب ذلك، يساعد النظام الغذائي الكيتوني على تقليل الأطعمة المصنعة التي بدورها تقلل من عدد حالات الصداع النصفي التي تحدث، ويعتبر الشعور بالجوع سبب كبير للصداع النصفي، يحتوي زيت جوز الهند على عناصر غذائية تساعدك على الشعور بالشبع والرضا، كما وتتمتع بالطاقة، وبقدرة عقلية حادة. كما وتمنع الكيتونات أيضًا الغلوتامات الزائدة التي تمنع الصداع النصفي ويمكنها أيضًا القضاء على السبب الجذري.
إذا كنت شخصًا يعاني من الصداع النصفي بانتظام، فحاول دمج زيت جوز الهند في نمط حياتك، يمكن لهذه الخدعة البسيطة أن تغير حياتك إذا كان الصداع النصفي لديك مستمرًا. تأكد من سؤال طبيبك عن استخدام زيت جوز الهند للمساعدة في تقليل الصداع النصفي، ولا تستبدل أدويتك أبدًا دون موافقة طبيبك أولاً.
وإلى اللقاء في الجزء الثالث الذي يتمحور حول استخدامات زيت جوز الهند في مجال التغذية
تمت الترجمة بتصرف عن موقع Medical News
