عادة ما يتم علاج النقص في فيتامين B12 عن طريق تناول مكملات عن طريق الفم، وخصوصا إذا كنت تتبع نظاما نباتيا خالصا، لا يحتوي على منتجات حيوانية، أو تعاني من ضعف في الإمتصاص لسبب مرضي أو جراحي، أو تناول بعض الأدوية، ومع ذلك، إذا كنت تتناول فيتامين ب 12 حاليًا، فأنت بحاجة إلى التأكد من أنك لا تتناول أي شيء آخر قد يؤدي إلى تفاعل غير مرغوب فيه، يؤدي إلى عدم امتصاص هذا الفيتامين الهام لصحة الجهاز العصبي والدورة الدموية.

وفي حديث حصري مع موقع متحدثًا إلى موقع Express  الإنجليزي حذر الخبير في مجال الصيدلة سكوت ماكدوغال Scott McDougall، الذي حذر من أن مكملات فيتامين C قد تجعل نقص فيتامين ب 12 أسوأ، وقال ماكدوغال: "إذا تناولت فيتامين سي مع فيتامين ب 12، فإن الأول يمكن أن يكسر الأخير في جهازك الهضمي، وهذا يقلل من امتصاص فيتامين ب 12، والذي يمكن أن يتسبب بعدد من المشكلات الجسدية والنفسية."

أشار ماكدوغال إلى أن المشكلات الجسدية قد تظهر على النحو التالي:

فقدان الشهية

إسهال

إمساك

وفي الوقت نفسه ، يمكن أن تشمل المشكلات النفسية ما يلي:

كآبة

التغييرات السلوكية

فقدان الذاكرة.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون لمكملات فيتامين C فوائدها، لأنها "تساعد أنسجة جسمك على النمو والتطور وإصلاح الخلايا، كما ويمكن أن يقلل أن فيتامين سي من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة، حيث يمكن أن يقلل من فرص إصابتك بأمراض القلب، وحتى المساعدة في حماية وظائف عقلك مع تقدمك في السن"، مشيرا إلى أنه بالنظر إلى جميع الفوائد الصحية المرتبطة بمكملات فيتامين C، فلن يكون من المستغرب إذا كنت لا تزال حريصًا على تناول هذا الفيتامين.

إذا كان هذا هو الحال، وكنت تعالج حاليًا من نقص فيتامين B12، فإن ماكدوغال يشارك بنصيحة للحفاظ على سلامتك، حيث يوصي "بتناول فيتامين C وفيتامين B12 بفاصل ساعتين على الأقل".